반응형 봄날_건강11 만성피로 극복하기 증상 자가진단 예방 치료 원인 완벽 가이드 만성피로는 현대인들이 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 만성피로의 증상을 인식하고, 자가진단 방법을 통해 본인의 상태를 파악하는 방법, 그리고 예방 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 만성피로의 증상 만성피로는 단순한 피곤함을 넘어서는 상태로, 일상생활에 지장을 줄 정도로 지속되는 극심한 피로감을 말합니다. 이는 충분한 휴식을 취해도 개선되지 않으며, 집중력 저하, 기억력 감소, 근육통, 관절통 등 다양한 신체적, 정신적 증상을 동반할 수 있습니다. 만성피로의 자가진단 만성피로를 의심할 때는 자가진단을 통해 초기 단계에서부터 관리하는 것이 중요합니다. 피로가 6개월 이상 지속되고, 일상 활동에 영향을 미치는 경우 전문가의 상담을 고려해야 합니다. 만성피로의 예방 만성피로를 예방하기 위해서는 .. 봄날_건강/건강 Tip 2024. 2. 22. 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 8가지와 부작용, 섭취 방법, 추천 제품 저분자 콜라겐 펩타이드는 피부 건강과 미용에 도움이 되는 식약처 인증 건강기능식품으로 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 매우 작은 저분자로 되어 있어 체내에 흡수가 빠른 것이 특징인 콜라겐입니다. 이 글에서 저분자 콜라겐 펩타이드의 효능 8가지와 부작용, 섭취방법 (같이 복용하면 좋은 제품) 그리고 추천제품을 알아보겠습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드 콜라겐은 우리 몸의 피부, 뼈, 연골, 인대, 힘줄 등에 풍부하게 존재하는 단백질입니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 유연성을 유지하고, 연골과 관절의 건강을 지원하는 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 콜라겐의 생성량이 줄어들고, 콜라겐의 질도 저하됩니다. 이로 인해 피부의 주름과 탄력 감소, 관절의 통증과 염증, 골다공증 등의 문제가.. 봄날_건강/건강 Tip 2024. 2. 16. 언더아머 HOVR(호버) 팬텀2 러닝화 구매 후기(500미만입니다) 대략 4개월쯤 러닝의 세계로 들어간 런린이다.(런린이고 싶다.) 러닝에 앞서 가민포러너와 마스크를 구매 후에 많은 핑계를 만들어내며 여태껏 러닝을 안 하고 있다. 런린이를 위한 가벼운 GPS 스마트워치 [가민포러너55] 개봉기 & 사용후기 얼마 전 아주 우연히 만난 지인(친한 동생인데 못 본 지 오래)이 예전과 달리 많이 슬림해져서 깜짝 놀라 도대체 뭘 했길래 이렇게 살이 빠졌냐고 물어보니, 코로나 때문에 계속 재택근무 중인데 bombomspring.tistory.com 아식스 페이스커버 일반형 구매 후기(사이즈 002, 003) 대략 1달 전, "나도 이제 러너 할래" 하며 러닝의 세계(?)로 들어간 런린이다. 러닝에 앞서 기록측정을 위한 스마트워치인 가민포러너 구입을 했고 시계용도로 잘 사용 중이다... 봄날_건강/운동 Tip 2021. 12. 28. 아식스 페이스커버 일반형 구매 후기(사이즈 002, 003) 대략 1달 전, "나도 이제 러너 할래" 하며 러닝의 세계(?)로 들어간 런린이다. 러닝에 앞서 기록측정을 위한 스마트워치인 가민포러너 구입을 했고 시계용도로 잘 사용 중이다.(여전히 아날로그 감성의 물리 버튼과 삑삑거리는 소리가 좋다) 런린이를 위한 가벼운 GPS 스마트워치 [가민포러너55] 개봉기 & 사용후기 얼마 전 아주 우연히 만난 지인(친한 동생인데 못 본 지 오래)이 예전과 달리 많이 슬림해져서 깜짝 놀라 도대체 뭘 했길래 이렇게 살이 빠졌냐고 물어보니, 코로나 때문에 계속 재택근무 중인데 bombomspring.tistory.com 어쨌든 러닝을 시작했고 콸콸 쏟아지는 땀에 푹 적셔진 마스크는 달리고 있는 나를 수시로 죽이려 들었다. 첫 번째 러닝 후, 러닝화보다 마스크가 더 필요하다는 것을.. 봄날_건강/운동 Tip 2021. 9. 29. 허리통증 줄여주는 하루 10분 하는 코어운동법 오늘은 허리통증 완화에 좋은 코어운동법에 대해서 알려드리려 합니다 날 더워졌는데 건강 잘 챙기세요 1. 바닥에 등을 대고 무릎을 구부린채 세워준다. 2. 엉덩이를 최대 들어올릴 수 있는 만큼 올렸다 내렸다를 10회 실시한다 3. 운동 효과를 극대화 하고 싶다면 한쪽 다리를 들어올려 20초씩 쭉 뻗어준다. 4. 허리를 펴고 가슴을 내민 상태로 의자에 앉는다. 5. 양팔을 구부리고 양손이 어깨선 뒤로 가도록 자세를 취한 다음 10초간 유지한다. 6. 이때 중요한 것은 턱을 당겨준 상태에서 실시해야 한다. 7. 한쪽 팔꿈치를 구부린 상태에서 반대 손으로 잡아 당겨주며 허리까지 약 10초간 숙여 준다. 봄날_건강/다이어트 Tip 2020. 6. 27. 아침 잠을 확실히 깨우는 스트레칭 출처 :여성시대 카페 봄날_건강/운동 Tip 2020. 6. 21. 유산소 운동할 때 팁 봄날_건강/다이어트 Tip 2020. 6. 18. 선미가 자주 한다는 다리운동 방법 종아리를 얇게 하기 위해 여자들에게 꼭 필요한 운동 방법 같아요 다리 굵어서 고민 인 분 정말 많던데요 모두 하시고 이쁜 다리 만드세요 ~ 봄날_건강/운동 Tip 2020. 6. 18. 복근 운동 팁 복근 운동 팁 입니다. 봄날_건강/운동 Tip 2020. 6. 18. 키토제닉 다이어트 많이 먹고 배부르게 하는 다이어트 방법 저탄수화물 식단 시작하고 확실히 좋아지는 키토제닉 다이어트 방법 덜 피곤하고 확실히 효과가 좋은 방법이네요 계란 + 돼지고기 조합에 야채를 넣고 볶아서 먹는 방법인데 소식으로 어려움을 겪는 다이어터에게 탁월한 방법이네요 조금씩 운동도 해주면서 건강도 챙기려면 키토제닉이 확실히 효과가 좋습니다 물도 하루 1.5 리터 이상 마시고요 몇 장 사진 올렸으니 참고해보세요 봄날_건강/다이어트 Tip 2020. 6. 18. 박보람 다이어트 식단 어렵지만 가장 이상적인 다이어트 식단이라고 해요. 한참 SNS에 떠들석 했죠 . 머 비록 처음엔 어렵겠지만 하다보면 적응 되지 않겠어요 모두 다이어트 성공합시다 봄날_건강/다이어트 Tip 2020. 6. 17. 이전 1 다음
